Статья о том, как прокачать дельтовидные мышцы плечей. Описаны 4 упражнения, которые задействуют разные части мышц и позволяют добиться атлетического телосложения. Особое внимание уделено изолирующему упражнению - подъему гантелей перед собой, которое максимально изолирует нагрузку на передних дельтах и стимулирует их рост в толщину.