Подтягивания на турнике - это упражнение, которое следует включать в любую программу тренировок, и при этом неважно, стремитесь вы нарастить силу или мышечную массу. В статье представлены 5 приемов для прогресса в подтягиваниях, которые помогут увеличить объемы широчайших мышц, ромбовидных, бицепсов и предплечий. Также рассказывается о том, что подтягивания являются одним из лучших тестов для определения состояния физической подготовки, и что в последнее время этому упражнению уделяется крайне мало внимания на уроках физкультуры.