Статья о семи важнейших элементах питания для быстрого роста мышечной массы, включая нежирную говядину и курицу, которые являются важными источниками протеина для мышц. Также описывается различие в профиле аминокислот и составе микроэлементов и витаминов между говядиной и курицей.